Duizenden Nederlanders stoppen voor een maand met roken in Stoptober. Met uiteindelijk doel zoveel mogelijk rokers van het roken af te krijgen.
Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je voor je gezondheid kunt nemen. Helaas leidt het bij sommigen ook tot gewichtstoename. Je stofwisseling wordt wat langzamer en de nicotine zal je honger gevoel niet meer onderdrukken.
Gelukkig zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen om te voorkomen dat je aankomt na het stoppen met roken. Hier zijn enkele praktische tips om je te helpen.
Marian de Munk
Voedingsadvies en coaching
