Steun uit je directe omgeving is belangrijk voor iedereen die succesvol het eetgedrag wil aanpakken en wil afvallen
Veranderen gaat makkelijker als je het niet alleen hoeft te doen.
Duo coaching; Samen afvallen, samen sterker
Het gezegde luidt: “samen sta je sterker,” en dat geldt ook als het gaat om het veranderen van je leefstijl. Met z’n tweeën is niet alleen leuker maar ook makkelijker. Duo coaching is voor iedereen die zich met elkaar verbonden voelt. De enige voorwaarde is dat je elkaar vertrouwd en met elkaar sterker bent dan alleen. Je kunt er samen voor gaan. Je hoeft het niet alleen te doen!
Hier zijn enkele redenen waarom coaching voor partners bijzonder effectief is:
- Praktische en emotionele steun: Samenwerken met je partner betekent dat je altijd iemand hebt om je te ondersteunen, aan te moedigen en verantwoordelijk te houden. Dit vermindert de kans op terugval. Bijvoorbeeld door samen te sporten en vaste dagen hiervoor in te plannen zal je minder snel afhaken dan wanneer je allen gaat sporten.
- Gedeelde Doelen: Jullie kunnen samen doelen stellen en de voortgang bijhouden. Dit creëert een gevoel van gezamenlijke prestatie en versterkt jullie relatie.
- Levensstijl Integratie: Als koppel is het gemakkelijker om gezonde gewoonten in jullie dagelijks leven te integreren. Jullie kunnen bijvoorbeeld samen gezonde maaltijden bereiden en actieve uitjes plannen. De boodschappen op je gezamenlijke doel afstemmen en afspraken maken op welke manier je de vakantie gaan invullen.
- Nieuwe gewoonten aanleren en vasthouden: door samen af te vallen naar een gezond gewicht of te kiezen voor andere leefstijl, werken jullie samen aan het aanleren van nieuwe gewoonten. O zo belangrijk bij gedragsverandering om terugval te voorkomen. Gewoonten veranderen is moeilijk maar door steeds weer te herhalen wordt het een automatisme na enige tijd. Je kunt elkaar stimuleren en helpen bij het blijvend veranderen van je gedrag zodat het risico op terugval een stuk kleiner wordt.
- Een beetje competitie kan geen kwaad; Competitie kan een geweldige motivator zijn. Probeer elkaar te inspireren en uit te dagen om de beste versie van jezelf te worden. Let op; niet iedereen is dit motiverend dus doe dit alleen als het bij jou/jullie past.
Doe een wedstrijdje wie het lekkerste gezonde gerecht kan bedenken. Of spreek met elkaar af dat degene die het vaakst de trap heeft genomen in een weektijd een lekker ontbijt op bed krijgt. Het maakt natuurlijk niet uit wie het snelst afvalt want dat is heel persoonlijk. Jullie zijn allebei goed bezig. Maar als jij en/of je partner weet dat een wedstrijdje kan helpen, dan kan dit het bereiken van een gezond gewicht een stuk leuker en speelser maken. - En als laatste tip: wil je afvallen en je leefstijl aanpassen met je partner en hebben jullie kinderen? Dan levert dat voordelen op voor iedereen. Het kan niet anders dan dat jullie kinderen de gezondheidsvoordelen vanzelf meekrijgen als de dagelijkse voedingskeuzes gezonder worden. Vergeet niet wat voor effect het heeft als jullie het goede voorbeeld geven. Bewust of onbewust krijgen kinderen daar altijd wat van mee.
Samen met je partner, vriend of vriendin is samen sterker en gezonder!
Start vandaag en werk samen aan een gezonder leven. Ontdek wat je kan bereiken wanneer je samenwerkt, voor jezelf en voor de ander.
Vraag een gratis kennismakingsafspraak aan
Met z’n tweeën is de kans groter dat jullie allebei slagen en je doel bereiken.
Het maakt niet uit als je aan iets anders wilt werken, als het gericht is op gedragsverandering in leefstijl kun je er samen voor gaan.